Aleyna Şahin
Klinik Psikolog
Randevu Al
- 5 Yaptığı Seans
- 4 Danışan
- Seans Süresi: 50 Dakika
- Seans Ücreti: 500.00 TL
Uzman Henüz Takvimini Güncellememiş.
hocam, kendimi bildim bileli bir iş yaparken ortamdaki nesneleri sayıyorum. hemde defalarca.gördüğüm fayansları sayıyorum.plakaları okuyorum.gördüğüm tabelaları okuyorum.televizyon izlerken ekranın kenarında bulunan yazıları defalarca okuyorum.halının desenlerini sayıyorum.buna engel olamıyorum.iş verimimi düşürüyor.dikkat eksikliği yapıyor.baş ağrısı yapıyor.lütfen bir fikir verin.
Merhaba, Anlattığınız şeyler çeşitli kompülsiyonlar olarak gözüküyor. İş veriminizi düşürmesi, fiziksel olarak sizi de etkilemesi sebebiyle fikirden ziyade profesyonel desteğe başlamanın doğru olduğu kanaatindeyim. Uygun terapi ve zamanla bahsettiğiniz durumlarla baş etmek daha kolay olacak, sizi rahatsız eden tekrarlı davranışlarınız azalacaktır. Sorunuz için teşekkür ediyor, sağlıklı ve mutlu günler diliyorum.
Ben biraz içine kapanık utangaç biriyim. Ama çevremdeki insanlar ve arkadaşlarım tarafından sevilirim. Yani iletişimim iyidir ama insanlarla konuşmaya korkuyorum. Samimi olmadığım insanlara günaydın iyi akşamlar demek zor geliyor bana. Toplum içine girmekten korkuyorum arkamdan konuştuklarını ya da bana güldüklerini düşünüyorum. Birisiyle bu konu hakkında dertleşsem yok öyle bir şey sana öyle geliyor diyorlar. Haklılar da. Ben bu huyumu nasıl yenebilirim. Nasıl kendime güveni olan sosyal biri olabilirim?
Merhaba. Anlattığınız düşünceler ve deneyimleriniz doğrultusunda stresle baş etme, duygu düzenleme becerisi gelişimi, gevşeme egzersizleri gibi farklı yöntemler söz konusu deneyimler için etkili olabilecek yöntemlerdendir. Bunlardan hangisinin öncelikli ya da ihtiyacınıza yönelik olduğu; detaylı öykü, çeşitli faktörlerinin incelenmesi, davranışların ortaya çıktığı çevrenin gözlemi dolayısıyla psikoterapi ortamında daha net ve aydınlatıcı bir şekilde yol gösterebilir. Özellikle sosyal hayatınızı etkileyen bu faktörlerle ilgili olarak, bir uzmandan yardım alarak terapi sürecine başlayıp konuyu daha yakından incelemenin faydalı olacağını düşünüyorum. Sorunuz için teşekkür ediyor, sağlıklı ve mutlu günler diliyorum.