Merhabalar, popüler diyetler ile ilgili b şekilde birçok bilgi var maalesef. Fakat diyet kişiye özeldir. Diyetisyen tarafından size özel hazırlanmış listeler ile haftada1-1.5 kilo kaybı sağlamak mümkün. Bu şekilde hem sağlıklı beslenmeyi öğreniyorsunuz hem de diyetiniz sürdürülebilir oluyor. Bir diğer konu ise 2 haftada verilen 12 kilogram tamamen sağlıksız olup verdiğiniz kiloları aynı sürede alabilirsiniz. Ayrıca ketojenik diyet sürdürülebilirlik açısından zor bir diyettir. Kişiye özel listeler hazırlanmayacağından sağlığınızı da kötü etkileyebilir.