Günümüzde popüler olan 5 kilo 10 kilo verme garantili sabit diyetler, şok diyetler , aç kalarak zayıflamalar sağlıksız kilo verme sürecinin başlıca sebepleridir. Bir birey olarak hepimiz nasıl farklı fiziksel , duygusal özelliklere sahipsek hepimizin vucüt dili farklıdır. Diyet sadece kalori temelli değildir , bir diyet için kişinin hastalıkları , genetik potansiyel hastalıkları, fiziksel hareket durumu , alerjik besinler, bazal metabolizma hızı bunlar gibi bir çok bilgiye ihtiyaç vardır. 
Peki bilinçsiz diyet nelerle sonuçlanır ?
- Kalp kaslarında erime görülmesi 
- Kemik dansitesinin azalması 
- Böbrek hastalıkları 
- Karaciğer hastalıkları 
- Tırnak kırılmaları 
- Saç dökülmeleri 
- Asabi tavırlar
- Düşük bağışıklık gücü
- Kuru cilt yapısı
- Baş ağrısı 
- Unutkanlık 
- Halsizlik 
- Yorgunluk 
- Üşükleme 
- Konsantrasyon eksikliği 
- Mestural düzensizlikler 
- Kas kaybı 
- Safra taşı oluşma riski 
- Depresyon 
-Elektrolit dengesizliği