GASLIGHTING (PSİKOLOJİK TACİZ)

Gaslighting Nedir? Gaslighting, bireyin kendi zihin, akıl, hafıza ve algı sağlığını sorgulamasına sebep olan yalanlar, aşağılama, çarpıtma, inkar ve sindirme taktikleri yoluyla bilerek ya da bilmeyerek manip&uu...
Devamını Oku

 

 

 

TÜKENMİŞLİK İLE NASIL BAŞ EDİLİR?

Tükenmişlik sendromu, Freudenberger tarafından ortaya atılmış olup ilk olarak gönüllü sağlık personellerinde görülmekle birlikte bireyin iş hayatında duygusal tükenme, duyarsızlaşma ve ...
Devamını Oku

Heyecan Arayıcılık

Heyecan arayışı, aynı zamanda duygu arayışı olarak da bilinir, yeni ve çeşitli duyumlar, hisler ve deneyimleri aktif olarak arzulama eğilimini ifade eder. Bu özellik, saf bir deneyim amacıyla yeni, karma...
Devamını Oku

Mevsimlerin Ruh Hali Üzerindeki Etkisi

Mevsimlerin bir kişinin ruh halini etkileyebileceği fikri eski zamanlara kadar uzanır. Tıp tarihinin önde gelen isimlerinden Hipokrat, mevsimsel değişikliklerin hastalıkların başlamasında önemli bir rol oynadığ...
Devamını Oku

Stres Yönetimi ve Başa Çıkma Stratejileri: Zihinsel ve Duygusal Dengenizi Geri Kazanın

Günümüzün yüksek tempolu yaşamı, yoğun iş programları, aile sorumlulukları ve diğer stresörler, stresin hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmesine yol açmaktadır. S...
Devamını Oku

MÜKEMMEL OLMAK ZORUNDA DEĞİLİZ.

Genellikle başarı ile ilişkilendirilen ve olumlu bir özellikmiş gibi görünen mükemmeliyetçilik bazen de hedefleri gerçekleştirmede bir engel olarak karşımıza çıkabilir. Duruma eng...
Devamını Oku

Bir Başka Stresle Başa Çıkma Stratejisi : Duygu Odaklı Başa Çıkma

Olumsuz bir yaşam olayıyla karşılaştığınızda ilk ne yaparsınız? Onunla baş etmenin yollarını mı arasınız, kendi dünyanıza mı çekilirsiniz, ondan uzaklaşmak  mı istersiniz yoksa günlerce üzü...
Devamını Oku

STRES YÖNETİMİ

Stres, modern hayatın en büyük dertlerinden bir tanesidir. Hepimizde az ya da çok stres mevcut. Ancak stres kontrolümüzden çıkıp hayatımızı ele geçirdiği zaman, psikolojik ve fizi...
Devamını Oku

GEÇMİŞİN YÜKÜNÜ GELECEĞE TAŞIMAK

İnsan geçmiş zamanı, şimdiki zamanı ve geleceği aynı anda düşünüp yaşayabilir. Bunu istediği şekilde yaşama hakkı da kendisine aittir. Geçmişte yaşadığımız olumlu ve olumsuz birçok ola...
Devamını Oku

Rosenhan Deneyi : Hasta Olanla Olmayan Gerçekten de Ayırt Edilebiliyor Muydu?

Stanford Üniversitesi öğretim üyesi psikolog David Rosenhan, 1973 yılında Science Dergisi'nde yayınlanan bir deney gerçekleştirir. Deneyin amacı psikiyatri biliminin doğru kişilere doğru teşhisl...
Devamını Oku

Nesne İlişkileri

                                                              ...
Devamını Oku

Carl Jung ve Kolektif Bilinç

Psikoloji Köşesi 16   Mayıs 2021 PSK. İREM SENA YÖRÜMEZ   Kolektif Bilinçdışı Analitik Psikolojinin kurucusu olan Carl Gustav Jung, 1975 yılında Isviçre'de doğdu....
Devamını Oku

Hastalık mı Bozukluk Mu?

Psikoloji Köşesi Hastalık mı Bozukluk mu? 28 Aralık 2020 Mental sorunlara neden bozukluk diyoruz? Bizler bozulabilen birer makine miyiz?    Hastalık ve Bozukluk Nedir?  DSÖ'ye...
Devamını Oku

Değersizlik bir Duygu Mudur Düşünce Mi?

Son zamanlarda artan kentleşme ile birlikte en çok hissettiğimiz duygulardan biri "yalnızlık" tır. Peki yalnızlığın kaynaklarından biri yoğun şekilde içinde bocaladığımız değersizlik olabilir mi? ...
Devamını Oku

Stresle Başa Çıkma Becerileri : Problem Odaklı Başa Çıkma

Stres, yaşamımızın bir parçası olmakla beraber kimi zaman bizler için yorucu da olabilir. Strese yol açan durumlar ve uyaranlar son derece rahatsızlık verici olabilir ve  bu rahatsızlık hissi, k...
Devamını Oku

ÇİFTLERDE GÖRÜLEN BOŞ YUVA SENDROMU NEDİR?

Boş yuva sendromu, en kısa anlamıyla evli olan çiftlerin belirli bir yaşa geldikten ve son çocuklarının evden ayrılmasıyla birlikte, evde yalnızca ikisinin kaldıktan sonra yaşadıkları bir sendrom olarak adl...
Devamını Oku

Anksiyeteye Karşı Bir Kalkan :Savunma Mekanizmaları

Anksiyete, kişinin kendisine karşı tehdit olarak algıladığı bir durum, uyaran veya nesne ile karşılaştığında vücudunun ve zihninin ortaya koyduğu tepkiler bütünüdür denilebilir. Bu tehlike niteli...
Devamını Oku

Yardım Etme Davranışının Derinliklerine Doğru

Yolda yürürken yardıma ihtiyacı olan birini gördünüz ve hemen yardım etmeye gittiniz. Hatta bu durumu açıklamak için farazi bir örnek vermeye de gerek yok. Yakın zamanda yaşadı...
Devamını Oku

Deprem ve Normalleşme Süreci

Depremin yaşandığı ilk günlerde birçoğumuz üzerinde bıraktığı etki oldukça yoğun oldu. Çoğumuz belli başlı tepkiler verdik. Kimisi sosyal medya üzerinden paylaşımlar yaptı, kimisi bağı...
Devamını Oku

Toplumsal Felaketlerde Bireysel ve Toplumsal İyi Oluş İlişkisi Üzerine

  Hem depremi birebir yaşamış insanlarla hem de ikincil travma dediğimiz biçimde medyadan şahit olmuş insanlar ile görüşen biri olarak yazıyorum. Psikolojik iyileşme süreci uzun bir yol olac...
Devamını Oku

Post Travmatik Stres Bozukluğu- Belirtiler ve Risk Faktörleri

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ya da post travmatik stres bozukluğu, travmatik bir olay tarafından tetiklenen bir durumdur. Semptomları, geçmişe dönüşler, kabuslar ve şiddetli kaygının yanı sıra o...
Devamını Oku

Deprem Sonrası Duygusal Travma ile Başa Çıkabilmek

On ilimizi ve diğer yakın bölgeleri sarsan son depremlerin neden olduğu muazzam yıkım ve kayıpları düşünmek bile insanın tüylerini ürpertmeye yetiyor. Dahası, bu tür doğal afetlerin etkisi, ...
Devamını Oku

Yas Nedir ve Evreleri Nelerdir?

Kayıp, en genel anlamıyla sevilen bir ''şey''in yitirilmesidir ; yas ise bir kayıp sonrası ortaya çıkan şiddetli ve uzun süreli acıdır. Yas tepkileri uyku sorunları, yeme sorunları, kızgınlık ...
Devamını Oku

Hayatta Kaldığına Sevinememek...

Nedir bu hayatta kalma suçluluğu?  Hayatta kalma suçluluğu; deprem, savaş, doğal afetler gibi zorlayıcı olaylara maruz kalan ya da şahit olan kişilerin bu olaylar sonrasında yaşadığı yoğun suç...
Devamını Oku

Duygusal Zeka ve Hayatımızdaki Önemi

   Duygusal Zeka(EQ)   Duygusal Zeka Nedir?   Duygusal Zeka, kişinin kendi duygularını ve başkalarının duygularını algılama, kontrol etme ve değerlendirme yeteneğini ifade eder. Sorun ç...
Devamını Oku

Uykusuzluk (insomnia) nedir ?

Uykusuzluk, uyuma fırsatı olmasına rağmen uykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte veya her ikisinde birden güçlükle karakterize edilen bir uyku bozukluğudur. Uykusuzluk çeken kişiler genelli...
Devamını Oku

Deprem Sonrası Çocuklarda Sık Görülebilecek Tepkiler

Ebeveynler/bakım verenler olarak bu süreçte çocukta davranış, duygu değişiklikleri gözlemliyorsanız, çocuğun depreme karşı verebileceği muhtemel tepkileri öğrenmeniz yararlı olabilir. ...
Devamını Oku

Travmada Psikososyal Desteğin Önemi

Travma, insanın olağan yaşam akışının dışında olan olaylardır. Travmadan etkilenme sonucunda ortaya çıkan tepkilere birçok müdahale yöntemi vardır. “Psikososyal destek” ise bu y&oum...
Devamını Oku

TRAVMA SONRASI STRES TEPKİLERİ (TSST)

Travma, Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından normal insan deneyiminin ötesinde seyreden olaylar olarak tanımlanmıştır. Bu olaylar doğal afetler, trafik kazası, yangın, tacize uğrama gibi durumlardır. Bir olayın tr...
Devamını Oku

Psikolojik İlk Yardım Nedir ve Neyi İçermektedir?

Deprem ve benzeri travmatik olaylardan etkilenen kimselere yardımcı olabilmenin diğer şekli “Psikolojik İlk Yardım”  olabilir. Peki Psikolojik İlk Yardım Nedir ve Nasıl  Uygulanır?...
Devamını Oku

Depresyon Nedir, nasıl başa çıkılır?

Depresyon, insanların hayatını olumsuz etkileyen ve yapılan çalışmalar göstermiştir ki, dünya çapında yaygın olarak görülen bir ruhsal sağlık sorunudur. Depresyon, kişinin iç d&uu...
Devamını Oku

Deprem ve Çocuk

Ülkemiz deprem bölgesi olduğundan çocuklar sıklıkla deprem ile ilgili bilgilere ve görüntülere maruz kalmaktadır. Çocuklara deprem ile ilgili bilgilendirmeleri çocukların yaş...
Devamını Oku

Çocuklara Deprem Nasıl Anlatılmalıdır?

Ülkemizde yaşanan deprem sebebiyle birçok insanımız halen enkaz altında. Küçük yaştaki evlatlarımız da enkaz altında kalan, bu travmatik olaya maruz kalan diğer bir yaş gurubu. Yetişkinler ol...
Devamını Oku

Psikolojik İlkyardım: Deprem, sel, ölüm acısı, ani travma gibi olaylara maruz kalan kişilere veya bu olaylardan bir yakınını kaybeden kişilere nasıl yaklaşmalıyız?

Psikolojik ilkyardım nedir? İlk yardım denildiğinde psikoloji göz ardı edilir ve aklımıza fiziksel müdahale gelir. Oysa travmaya maruz kalan kişilere yaklaşımın doğru olması çok önemlidir. Psikol...
Devamını Oku

Bir Destek : Travma Nedir, Kişi Travmalardan Nasıl Etkilenebilir ve Travma İle Nasıl Baş Edilebilir?

Ülkemizde yaşanan üzücü deprem olayları sebebiyle hem psikolojik hem fizyolojik açılardan oldukça zor dönemlerden geçmekteyiz. Maddi ve manevi anlamda mücadele iç...
Devamını Oku

Düşüncelerimizi Değiştirmek Mümkün mü? Aşırı Genelleme Üzerine İnceleme Yapalım

Olayları değerlendirme şekillerimiz kişiden kişiye göre farklılıklar gösterir. Kimisi olaylar karşısında umursamaz bir tavır alabilirken kimisi ise aşırı tepkiler gösterebilir. Bu durum bizim olayları nası...
Devamını Oku

Yaşamımızın Parçası Strese Doğru İlk Adım : Stresi Anlamak

Sabah uyandınız işe/okula gideceksiniz fakat alarmınızın çalmadığını ve uyuyakaldığınızı fark ettiniz. İşinize veya okulunuza geç kaldınız. Hemen hazırlanıp dışarı çıktınız fakat patronunuz geç...
Devamını Oku

Psikolog Hangi Konulara Bakar?

Psikologlar genellikle psikolojik ihtiyaç ve sorunları belirler.Bunlar için çözüm bulurlar. Araştırma yapmak insanların mesleki adaptasyon becerilerini ve kişilerarası becerilerini geliştir...
Devamını Oku

Düşüncelerimizi Değiştirmede Bilinmeyen Bir Güç : Çoğunluk

İş, okul, kurs, arkadaş buluşması veya bir topluluğun olduğu herhangi bir ortamdasınız. Size bir soru yöneltiliyor ve cevabınızın doğru olduğunu düşünüyorsunuz fakat çoğunluk sizinle aynı fikir...
Devamını Oku

SOSYAL BECERİ ENGELİ: KAYGI

Sosyal beceriler kişilerarası iletişimi düzenleyen belirli sosyal ve kültürel normlardan etkilenen öğrenilmiş sosyal davranış ve stratejilerdir. Araştırmalar sosyal beceri ve benlik saygısı arasında p...
Devamını Oku

Bir Psikolojik Arınma Yöntemi : Katarsis Nedir?

Katarsis Nedir? Teknolojinin hızla ilerlediği, sosyal medyanın yaşamımıza her geçen gün daha fazla entegre olduğu bir dönemde farklı alanlardan faklı birçok yaşam tarzına, tedavi yöntemler...
Devamını Oku

Anda Kalmak ya da Kalmamak

Hayata gelen her bebeğin göreceği bir yere asmak istiyorum: Anda kalmak mecburi değildir. Yani bazen an'a "sen devam et yakalarım" demek de serbest... Kederlenmek de lazım kimi zaman, yoksa neden olsu...
Devamını Oku

Fobileri İnceleyelim : Kökeni, Türleri ve Tedavi Yöntemleri

Fobi, çoğu insan için tehdit unsuru olmayan, kendisi için tehlike niteliğinde olmayan bir uyarana ya da duruma, kişinin mantık dışı bir korku duymasıdır. Kişide korku uyandıran durum veya uyaran aslı...
Devamını Oku

DEPRESYON İLE İLGİLİ 5 ÖNEMLİ BİLGİ

Amerika Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsüne göre herhangi bir yılda, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yetişkin nüfusun yüzde 6,7’si bir majör depresif dönem geçiriyor. Bu...
Devamını Oku

EMDR Nedir?

İsmini “Eye Movement Desensitization Reprocessing” kelimelerinin baş harflerinden alan EMDR, ''Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme'' olarak Türkçe'ye &c...
Devamını Oku

Çift Terapisi İlişkimizi Kurtarmak için Yarar Sağlar mı?

“Terapi almak” eylemi günümüzde hâlâ büyük bir önyargı. Taraflardan biri ilişkiyi kurtarmak adına her türlü çabayı gösteriyorken karşı tarafın h...
Devamını Oku

Çocuklarda Ebeveyne/Bakım Verene Karşı Bağlanma Stilleri Nelerdir ve Yaşamın İlerleyen Dönemlerini Nasıl Etkilemektedir?

Çocukluk dönemi deneyimlerinin, yetişkinlik döneminde izler bırakabileceğini tahmin etmek zor değildir. Yaşamın ilk yılları olan çocukluk dönemi o halde böylesine önemliyken, &ccedi...
Devamını Oku

Bu Bir Acil Durum Farkındalığı Olabilir Mi? : Seyirci Etkisi Nedir?

Kalabalık bir ortamdasınız ve yardıma ihtiyaç duyduğunuz bir an içerisindesiniz. Kalabalık bir ortamda olduğunuz için ne de olsa birçok insan size yardım edebilir düşüncesiyle kendin...
Devamını Oku

Psikologa/Psikoterapiye Ne Zaman ve Niçin Gidebiliriz?

Psikolog, insan davranışlarına, düşüncelerine dair teoriler üreten bir ruh sağlığı çalışanıdır diyebiliriz. Bununla bağlantılı olarak psikologlar, sahip oldukları entelektüel beceriler ile psik...
Devamını Oku


 

Ebeveynlik Tarzları ve Kişilik Üzerine Etikleri

Çocuğun yetişmesinde ve toplumla olan iletişiminin nasıl olacağı konusunda en önemli rolü oynayan faktörlerden biri kuşkusuz ebeveyndir veya çocuğa gerekli bakımını sağlayan bakım verenidir. ...
Devamını Oku

Alice Harikalar Diyarında Sendromu

Alice Harikalar Diyarında Sendromu kişinin boyutsal algı bozukluğu yaşamasına verilen addır. Kendisini, çevresini hepimizden farklı şekilde algılar bu rahatsızlığa sahip olan insanlar. Bu rahatsızlık 4 şekilde ort...
Devamını Oku

KRONOFOBİ

Yunanca’da chrono kelimesi zaman, fobi kelimesi ise korku anlamına gelir. Kronofobi zamanın geçmesinden aşırı korkmak durumudur. Kronofobi, aşırı bir zaman korkusu veya zamanın geçişidir. Bu kaygı boz...
Devamını Oku

Kişilik Bozuklukları ve Tedavi Yöntemleri

Kişilik, bir kişinin sosyal ve fiziksel ortamıyla etkileşime geçme biçimini tanımlayan duygu, düşünce ve davranışların ayırt edici ve karakteristik örüntüleri olarak tanımlanabilir....
Devamını Oku

Travma Sonrası Stres Bozukluğu

Kişinin” travmatik yaşantı” olarak tanımlanan durumlara bir ya da daha çok kez maruz kalması sonrasında psikolojik durumunda “hastalık belirtisi“ sayılabilecek bazı değişimler olması ka&cce...
Devamını Oku

STRESİN GÜCÜNÜ KULLAN

Her yaş grubundan her meslekten ve kendimiz de dahil neredeyse her insanın günlük hayatta stresle yüz yüze kaldığını ve onunla baş etmeye çalıştığını görüyoruz, duyuyoruz. Peki nedir ...
Devamını Oku

Depresyon İle Yürürken Küçük Bir Yardım

Depresyon, kişinin kendisini karamsar, değersiz, mutsuz hissettiği ; çok uyuma veya uyuyamama problemleri yaşadığı ; hareketlerinin yavaşladığı veya arttığı ; konsantrasyon güçlüklerinin yaşandığı...
Devamını Oku

BEDEN ALGISI BOZUKLUĞU (BEDEN DİSMORFİK BOZUKLUĞU)

BEDEN ALGISI BOZUKLUĞU( BEDEN DİSMORFİK BOZUKLUĞU) Beden algı bozukluğu ; bireyin  fiziksel görünümündeki hayali ya da ufak, önemsiz kusurlarla (gerçekle orantısız bir şekilde ) yo...
Devamını Oku

Neden Duygularımız Vardır ve Neden İşe Yarardırlar? 

Duygular neden önemlidir? Duygusuz olmayı istediğimiz zamanlarımız olur. Hiçbir şey hissetmemeyi, ağlamamayı, acı çekmemeyi isteriz fakat duygularımız da hem bizim hem de yaşamımızın birer par&ccedi...
Devamını Oku

Psikoseksüel Gelişim Kuramı ve Kişiliğimiz Üzerindeki İzlere Dair Teorileri

Psikanalizin öncüsü olarak kabul edilen Sigmund Freud, hastalarının gösterdiği rahatsızlıkların çocukluk yaşantılarından kaynaklandığına inanmıştı. Freud, yetişkin kişiliğinin yaşamın ilk yılla...
Devamını Oku

Karar Vermekte Zorlandığımızda...

Yaşamımızın her alanında belli kararlar alırız ve yaptığımız seçimlerle hayatımızı şekillendiririz. Aldığımız kararların bir kısmı; küçük ve basit kararlar, bir kısmı iki seçenek arasında t...
Devamını Oku

PSİKOTERAPİ

Psikoterapi, terapist ile danışan arasındaki terapötik ilişkiyi içeren psikolojik bir tedavidir. Bireyin zihinsel, davranışsal ve duygusal bozukluklarının çözümü için ruh sağlığı ...
Devamını Oku

SINAV KAYGISI

Belirli bir yaşa gelmiş bireylerin, başarının sınavla ölçüldüğü eğitim sisteminde genelde başarısızlık korkusu nedeniyle sınav öncesinde, sınav sırasında ve sınav sonrasında yaşa...
Devamını Oku

Davranışlar ve Alışkanlıklar Değişebilir Mi?

Davranış, organizmanın bilişsel, duyuşsal ve psikomotor yollarla dış dünyaya gösterdiği, dışarıdan görülebilen tepkileridir. Davranıçşı Kurama göre davranışlarımızı, öğrenme yoluyla e...
Devamını Oku

Obsesif Kompulsif Bozukluk İncelemesi : Hepimiz OKB Özellikleri Taşır mıyız?

Toplum içerisinde yaygın olarak kullandığımız kelimelerden biri olan “takıntı” kelimesi, Obsesif Kompulsif Bozukluk hakkında ilkel fikirlerimizin olduğuna işaret etmektedir. Çoğumuzun bir fikri ...
Devamını Oku

KÖFN

KÖFN : " Seni bir tek ben anlarım " fenomeni   Büyük bir kitleye " Sizin hala anlaşılma ihtimaliniz var " a inandırabilen bir "etki " düşünelim. &nb...
Devamını Oku

Psikoterapi Seans Ücretleri ve Psikoterapi Almaya Dair Etkisi

Psikoterapi  ihtiyaç olan bir lüks mü? Çoğunlukla fiziksel rahatsızlıklarımıza olan hassasiyetimiz, psikolojik rahatsızlıklarımıza dair hassasiyetimize göre daha güçlü...
Devamını Oku

İlişkilerde Sınır Koyma

Sınır koymak; kişilerarası ilişkilerde kendi değerimiz,  kişisel ihtiyaçlarımız ve alanımız için gerekli olan, bir duruma veya bir kişiye karşı duygu ve düşüncelerimizin nasıl şekilleneceğini...
Devamını Oku

Onay Bağımlılığı

Onay bağımlılığı olan insanlar etrafındaki insanları memnun etmek için kendi duygu ve düşüncelerini ortaya koymaz, kendisi için önemli olan şeyler hep ikinci planda kalır, sorun çıkmas...
Devamını Oku

Sosyal Fobi

Sosyal fobi olarak da adlandırılan sosyal kaygı bozukluğu, sosyal durumlardan duyulan uzun vadeli ve ezici bir korkudur. Genellikle gençlik yıllarında başlayan yaygın bir sorundur. Hayatınız üzerinde büy...
Devamını Oku

Psikolog Neye Bakar?

Psikolog insanın davranışının altında yatan nedenini, tutumunu, insan zihninden acaba ne geçti diye hipotez( varsayımda) bulunan kişidir. Bir psikolog dört yıllık psikoloji lisans eğitimini tamamladıktan sonr...
Devamını Oku

Katarsis( İçsel Boşalma)Nedir

Katarsis Günahtan acıdan arınmak anlamlıdır. Aslında bir çeşit boşalmadır. Aristo,"Poetika" adlı kitabında bu kavramı ortaya atmıştır.Peki katarsis yaşadığınızda gerçekten  rahatlar m...
Devamını Oku

Utangaçlıktan Daha Fazlası - Sosyal Anksiyete

Sosyal kaygı, bugün dünya çapında üçüncü en büyük ruh sağlığı sorunu ve en yaygın kaygı bozukluğu olarak gösterilmektedir. Bu bozukluktan muzdarip kişiler, sosyal dur...
Devamını Oku

Yeme bozuklukları

Değerli takipçiler; Çağımız teknoloji ve aynı zamanda hastalıklar çağı. Toplumda öyle hastalıklar ve bozukluklar var ki ne toplum bunları tam olarak biliyor ne de bunlardan sıkıntı çeken...
Devamını Oku

Hayatı İşlevsel Hale Getirmek : İşlevsel Düşünmek

Beynimizin düşünce gücünü hesaba katacak olursak, sürekli düşündüğünü ve düşünmenin durdurulamayacağını söylemek yanlış olmayacaktır. Bu düşü...
Devamını Oku

Mutluluğun Sırrı - Psikolojik Sağlamlık

Psikolojik sağlamlık basitçe “kendini hızlıca toparlayabilme” değildir; bilgi ve beceri kazanmak ve ilerlemek için zorlukları kullanabilme becerisidir. Zorlukların üstesinden gelme ve geliş...
Devamını Oku

Yetersizlik Duygusu

Zaman zaman hayatımızın belli alanlarında (Bu bir iş, bir eğitim, bir ilişki vb. olabilir) kendimizi yetersiz hissederiz. Yetersizlik hissini yaşadığımız alana bağlı olarak şekillenebilmekle birlikte, yetersizlik hissi ...
Devamını Oku

Konfor Alanı Üzerine Mülahazalar

Alışılmış yaşam tarzı insan sağlığı açısından son derece önemli ancak yaşam tarzımızın dinamik yani açık bir forma sahip olması da bir o kadar önemli. Aksi takdirde kişinin yeniliğe, değişime kapa...
Devamını Oku

İlişkilerimizin Mimarı:Kişisel Sınırlarımız

Kişisel sınırlarımız, benliğimizin bir parçası olup kimliğimizi ve sorumluluk alanımızı belirleyen çizgilerimizdir. Kişisel sınırlarımızı; inançlarımız, değerlerimiz ve tutumlarımız ile inşa ederiz. ...
Devamını Oku

Sosyal Anksiyete Bozukluğu

Sosyal anksiyete bozukluğu, kişinin başkalarınca değerlendirileceği bir ya da birden çok durumda yoğun korku ve kaygı duymasıdır. Sosyal anksiyete bozukluğu olan kişiler, sosyal ortamlarda veya performans gerek...
Devamını Oku

Hepimiz Öfkeleniriz ama Hepimiz Öfkeden Çılgına Dönmeyiz

Hepimiz öfkeleniriz. Bazıları için öfkeleri küçük bir saman alevi gibidir, diğerleri yoğun bir hiddet hisseder. Kendi başına öfke çok normal, sağlıklı bir insani...
Devamını Oku

Bir İş Yeri Kâbusu : Mobbing

İş yerindeki performansımızın doyurucu ve verimli olması süreci, iş yerinde sağlanan koşullar, fırsatlar, iş yerinin fiziki özelliklerinin yerinde olması veya daha iyi olması, sağlıklı kurulan iletişimlere g&ou...
Devamını Oku

Çekingen Kişilik Bozukluğu

ÇEKİNGEN KİŞİLİK BOZUKLUĞU Korkulu ve kaygılı kişilik bozukluklardan çekingen kişilik bozukluğu; aşırı utangaçlık, yetmeme korkusu ve reddedilme duygularına karşı aşırı hassaslık gösteren bir...
Devamını Oku

Psikoterapi Ne Zaman İşe Yarar?

Psikoterapi, bilişsel, duygusal ve davranışsal süreçlerde yaşadığımız problemlerle baş edemediğimiz zaman uygulanan bir tedavi yöntemi olarak tanımlanabilir. Belirli teknik, yöntem ve uygulama bi&cc...
Devamını Oku

BAĞIMLI MIYIZ BAĞLI MIYIZ ?

BAĞIMLI MIYIZ  BAĞLI MIYIZ ?         Hemen hemen hepimiz hayatımızda bir şeylere karşı daha bağlıyız veya bağımlıyızdır. Bağlı olmak ve bağımlı olmak iki farklı kavramdır. Bağlı...
Devamını Oku

Nefes Egzersizleri ile Gevşeyip Daha Rahat Hissetmek

“Yoğun çalışıyorum.” “Bir türlü stresimi atamıyorum.” “Vücudumun gevşemeye ihtiyacı var.” “Rahatlamaya zamanım yok.” diyenlerdenseniz yaşam kalitenizi...
Devamını Oku

Klinik Psikolojide Online Terapiye Karşı Yaklaşımlar

Klinik Psikolojide Online Terapiye Karşı Yaklaşımlar ÖZET Gelişen teknolojinin ve global dünyamızda zamanın çok kıymetli olmasının getirisi olarak online terapi uygulamalarının özellikle son ...
Devamını Oku

ÜNİVERSİTE ÖĞRENCİLERİNDE SALDIRGANLIK EĞİLİMİNİN CİNSİYETE GÖRE DEĞİŞİMİ

ACIBADEM ÜNİVERSİTESİ PSİKOLOJİ BÖLÜMÜ ARAŞTIRMA PROJESİ ÜNİVERSİTE ÖĞRENCİLERİNDE SALDIRGANLIK EĞİLİMİNİN CİNSİYETE GÖRE DEĞİŞİMİ Ferahnaz CULUM,Gülizar Zeynep CÜCE ...
Devamını Oku

Kaygı

KAYGI Kaygı, gelecekteki olası bir tehlike hakkında duyulan genel bir endişedir. Bu kaygımız genelde belirsizdir, spesifik bir nedene bağlayamayız. Kaygılı insanlar sıklıkla ‘ya, acaba’ kelimeler...
Devamını Oku

Ageism (Yaş Ayrımcılığı) Nedir?

Yaş ayrımcılığı (ageism) kişilerin, iş yaşamında ve sosyal ilişkilerde sırf yaşlarından dolayı ayrımcılığa maruz kalmalarını ifade eder. Birçoğumuz “yaşın ne, başın ne”, “yaş yetmiş, iş bitmiş&rd...
Devamını Oku

Love Bombing (Aşk Bombardımanı)

Sevgi, biz insanlar için önemli bir duygudur ve koşulsuz sevilip takdir görmek insana iyi hissettirir. Ancak, aldığınız sevgiye karşı dikkatli olmanız gereken durumlar olabilir çünkü in...
Devamını Oku

Gaslighting

Son zamanlarda sıklıkla karşımıza çıkan bir kavram Gaslighting… 2022 yılında ‘gaslighting’ kelimesinin aratılma oranındaki %1700’lük artışın ardından Amerika’nın en eski sö...
Devamını Oku

Psikolojimizi Daha Yakından Tanıyalım : Depresyona ve Depresif Ruh Haline Ayırt Edici Bir Bakış

Hayat pratiğimizde hastalık isimlerini sıklıkla kullanırız. Kimi zaman kendimize kimi zaman bir başkasına kendimizce teşhis koyarız. Özellikle bazı hastalıklar vardır ki oldukça popülerlerdir ve onları s...
Devamını Oku

Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları

Her insan günlük yaşantısında karşılaştığı bazı olaylardan, durumlardan ötürü endişelenir, kaygı duyar. Aslında günlük yaşamın içinde yer alan bu kaygı sorunlarla baş edebilmek v...
Devamını Oku

MUTLULUK TUZAĞI

  MUTLULUK TUZAĞI         Mutluluk; biz insanların ezelden beri peşinde olduğumuz, sürekli bir arayış halinde olduğumuz sahip olmak istediğimiz durumdur. Peki gerçe...
Devamını Oku

Problemi Anlamak Mı, Çözüme Odaklanmak Mı : Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi

Psikoterapinin ne olduğunu anladıktan sonra bir de farklı psikoterapi yaklaşımlarını anlamak yarar sağlayabilir. Netice olarak birçok psikoterapi yöntemi vardır ve en azından bir kısmına aşina olmak iyi ...
Devamını Oku

ONLİNE TERAPİ İŞE YARAR MI?

ONLİNE TERAPİ NEDİR? VE ONLİNE TERAPİ İŞE YARAR MI?    Online terapi, terapist ve danışanın farklı sebeplerle yüz yüze görüşmeleri yürütemediği durumlarda internet ...
Devamını Oku

Mevsimsel Depresyon

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu bir diğer adıyla Mevsimsel Depresyon.    Mevsim değişimlerinin insanlar üzerinde hem fizyolojik hem de psikolojik birçok etkisi vardır. Psikolojik etkilerinde...
Devamını Oku

Kendine Yeterlik

Kendine Yeterlik; bir problemi çözmek veya bir görevi tamamlamak için belli hareketleri organize etme ve icra etme becerimize olan güveni tanımlar. Örnek verecek olursak; "Ben bunu ...
Devamını Oku

TRAVMAYI ANLAMAK

TRAVMAYI   ANLAMAK       Katlanılmaz, dayanılmaz olarak tanımlayabiliriz travmayı. Günlük rutini bozan , ani gelişen ,kaygı ve stres yaratan , kişinin anlamlandırma sü...
Devamını Oku

Doğru Bir Başlangıç Yapmak : Psikoterapiyi Anlamak

Kendimizi zaman zaman bilişsel, duygusal ve davranışsal açılardan huzursuz hissedebiliriz. Bazen işin içinden çıkmak zor olabilir ve bu da bizi hem bedenen hem zihnen olumsuz yönde etkileyip, ya...
Devamını Oku

Depresyon ve Tedavisi

Depresyon, bir kişinin düşünceleri, duyguları ve davranışlarını olumsuz yönde etkileyen bir ruh sağlığı bozukluğudur. Depresyonun belirtileri arasında düşük motivasyon, enerji düzeyinin d&uu...
Devamını Oku

Antisosyal Kişilik Bozukluğu

Antisosyal kişilik bozukluğu (ASPB), bir kişinin sosyal normları ve kuralları çiğnemesi, insan haklarına saygısızlık göstermesi ve düşüncelerini ve duygularını paylaşmamak gibi özellikler g&oum...
Devamını Oku

Panik atak

Panik atak, ani ve düzenli olarak bir panik ya da korku hissinin etkisi altında kalınan bir anksiyete bozukluğudur.    Hemen herkes belli zamanlarda endişe ve panik hissi yaşayabilir. Bu his gergin, ...
Devamını Oku

Sosyal Anksiyete Bozukluğu ile Başa Çıkma Yolları

Sosyal kaygı bozukluğu ile yaşamak, en sıradan sosyal etkileşimlerin bile sizi titretmesine, sersemletmesine ve eleştiri veya reddedilmekten korkmasına neden olabilir. Şiddetli sosyal kaygı, aşağıdakiler gibi sıradan ...
Devamını Oku

Vücudunuzu Dinleyin! Tükenmişlik Belirtileri

Kendinizi bitkin ve bitkin mi hissediyorsunuz? Konsantre olmakta veya karar vermekte zorlanıyor musunuz? Eğer öyleyse, tükenmişliğin erken belirtilerini yaşıyor olabilirsiniz. Tükenmişlik, &...
Devamını Oku

Dağınık Beyin Sendromu Nedir?

Dağınık beyin sendromu, günümüzün en popüler psikolojik sorunlarından biridir. Bu sendroma sahip insanlar zamanla sadece yaptığı işte değil hayatının çoğu alanında etkilerini hissetmektedi...
Devamını Oku