Gaslighting Nedir?
Gaslighting, bireyin kendi zihin, akıl, hafıza ve algı sağlığını sorgulamasına sebep olan yalanlar, aşağılama, çarpıtma, inkar ve sindirme taktikleri yoluyla bilerek ya da bilmeyerek manip&uu...
Devamını Oku
TÜKENMİŞLİK İLE NASIL BAŞ EDİLİR?
- 491
Tükenmişlik sendromu, Freudenberger tarafından ortaya atılmış olup ilk olarak gönüllü sağlık personellerinde görülmekle birlikte bireyin iş hayatında duygusal tükenme, duyarsızlaşma ve ...
Devamını Oku
Heyecan Arayıcılık
- 694
Heyecan arayışı, aynı zamanda duygu arayışı olarak da bilinir, yeni ve çeşitli duyumlar, hisler ve deneyimleri aktif olarak arzulama eğilimini ifade eder. Bu özellik, saf bir deneyim amacıyla yeni, karma...
Devamını Oku
Mevsimlerin Ruh Hali Üzerindeki Etkisi
- 1051
Mevsimlerin bir kişinin ruh halini etkileyebileceği fikri eski zamanlara kadar uzanır. Tıp tarihinin önde gelen isimlerinden Hipokrat, mevsimsel değişikliklerin hastalıkların başlamasında önemli bir rol oynadığ...
Devamını Oku
Stres Yönetimi ve Başa Çıkma Stratejileri: Zihinsel ve Duygusal Dengenizi Geri Kazanın
- 564
Günümüzün yüksek tempolu yaşamı, yoğun iş programları, aile sorumlulukları ve diğer stresörler, stresin hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmesine yol açmaktadır. S...
Devamını Oku
MÜKEMMEL OLMAK ZORUNDA DEĞİLİZ.
- 641
Genellikle başarı ile ilişkilendirilen ve olumlu bir özellikmiş gibi görünen mükemmeliyetçilik bazen de hedefleri gerçekleştirmede bir engel olarak karşımıza çıkabilir. Duruma eng...
Devamını Oku
Bir Başka Stresle Başa Çıkma Stratejisi : Duygu Odaklı Başa Çıkma
- 1278
Olumsuz bir yaşam olayıyla karşılaştığınızda ilk ne yaparsınız? Onunla baş etmenin yollarını mı arasınız, kendi dünyanıza mı çekilirsiniz, ondan uzaklaşmak mı istersiniz yoksa günlerce üzü...
Devamını Oku
STRES YÖNETİMİ
- 719
Stres, modern hayatın en büyük dertlerinden bir tanesidir. Hepimizde az ya da çok stres mevcut. Ancak stres kontrolümüzden çıkıp hayatımızı ele geçirdiği zaman, psikolojik ve fizi...
Devamını Oku
GEÇMİŞİN YÜKÜNÜ GELECEĞE TAŞIMAK
- 1440
İnsan geçmiş zamanı, şimdiki zamanı ve geleceği aynı anda düşünüp yaşayabilir. Bunu istediği şekilde yaşama hakkı da kendisine aittir. Geçmişte yaşadığımız olumlu ve olumsuz birçok ola...
Devamını Oku
Rosenhan Deneyi : Hasta Olanla Olmayan Gerçekten de Ayırt Edilebiliyor Muydu?
Stanford Üniversitesi öğretim üyesi psikolog David Rosenhan, 1973 yılında Science Dergisi'nde yayınlanan bir deney gerçekleştirir. Deneyin amacı psikiyatri biliminin doğru kişilere doğru teşhisl...
Devamını Oku
Hastalık mı Bozukluk Mu?
Psikoloji Köşesi
Hastalık mı Bozukluk mu?
28 Aralık 2020
Mental sorunlara neden bozukluk diyoruz? Bizler bozulabilen birer makine miyiz?
Hastalık ve Bozukluk Nedir?
DSÖ'ye...
Devamını Oku
Değersizlik bir Duygu Mudur Düşünce Mi?
- 675
Son zamanlarda artan kentleşme ile birlikte en çok hissettiğimiz duygulardan biri "yalnızlık" tır. Peki yalnızlığın kaynaklarından biri yoğun şekilde içinde bocaladığımız değersizlik olabilir mi? ...
Devamını Oku
Stresle Başa Çıkma Becerileri : Problem Odaklı Başa Çıkma
Stres, yaşamımızın bir parçası olmakla beraber kimi zaman bizler için yorucu da olabilir. Strese yol açan durumlar ve uyaranlar son derece rahatsızlık verici olabilir ve bu rahatsızlık hissi, k...
Devamını Oku
ÇİFTLERDE GÖRÜLEN BOŞ YUVA SENDROMU NEDİR?
- 510
Boş yuva sendromu, en kısa anlamıyla evli olan çiftlerin belirli bir yaşa geldikten ve son çocuklarının evden ayrılmasıyla birlikte, evde yalnızca ikisinin kaldıktan sonra yaşadıkları bir sendrom olarak adl...
Devamını Oku
Anksiyeteye Karşı Bir Kalkan :Savunma Mekanizmaları
- 1085
Anksiyete, kişinin kendisine karşı tehdit olarak algıladığı bir durum, uyaran veya nesne ile karşılaştığında vücudunun ve zihninin ortaya koyduğu tepkiler bütünüdür denilebilir. Bu tehlike niteli...
Devamını Oku
Yardım Etme Davranışının Derinliklerine Doğru
Yolda yürürken yardıma ihtiyacı olan birini gördünüz ve hemen yardım etmeye gittiniz. Hatta bu durumu açıklamak için farazi bir örnek vermeye de gerek yok. Yakın zamanda yaşadı...
Devamını Oku
Deprem ve Normalleşme Süreci
Depremin yaşandığı ilk günlerde birçoğumuz üzerinde bıraktığı etki oldukça yoğun oldu. Çoğumuz belli başlı tepkiler verdik. Kimisi sosyal medya üzerinden paylaşımlar yaptı, kimisi bağı...
Devamını Oku
Toplumsal Felaketlerde Bireysel ve Toplumsal İyi Oluş İlişkisi Üzerine
- 557
Hem depremi birebir yaşamış insanlarla hem de ikincil travma dediğimiz biçimde medyadan şahit olmuş insanlar ile görüşen biri olarak yazıyorum. Psikolojik iyileşme süreci uzun bir yol olac...
Devamını Oku
Post Travmatik Stres Bozukluğu- Belirtiler ve Risk Faktörleri
- 409
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ya da post travmatik stres bozukluğu, travmatik bir olay tarafından tetiklenen bir durumdur. Semptomları, geçmişe dönüşler, kabuslar ve şiddetli kaygının yanı sıra o...
Devamını Oku
Deprem Sonrası Duygusal Travma ile Başa Çıkabilmek
- 577
On ilimizi ve diğer yakın bölgeleri sarsan son depremlerin neden olduğu muazzam yıkım ve kayıpları düşünmek bile insanın tüylerini ürpertmeye yetiyor. Dahası, bu tür doğal afetlerin etkisi, ...
Devamını Oku
Yas Nedir ve Evreleri Nelerdir?
Kayıp, en genel anlamıyla sevilen bir ''şey''in yitirilmesidir ; yas ise bir kayıp sonrası ortaya çıkan şiddetli ve uzun süreli acıdır. Yas tepkileri uyku sorunları, yeme sorunları, kızgınlık ...
Devamını Oku
Hayatta Kaldığına Sevinememek...
- 879
Nedir bu hayatta kalma suçluluğu?
Hayatta kalma suçluluğu; deprem, savaş, doğal afetler gibi zorlayıcı olaylara maruz kalan ya da şahit olan kişilerin bu olaylar sonrasında yaşadığı yoğun suç...
Devamını Oku
Duygusal Zeka ve Hayatımızdaki Önemi
- 654
Duygusal Zeka(EQ)
Duygusal Zeka Nedir?
Duygusal Zeka, kişinin kendi duygularını ve başkalarının duygularını algılama, kontrol etme ve değerlendirme yeteneğini ifade eder. Sorun ç...
Devamını Oku
Uykusuzluk (insomnia) nedir ?
- 619
Uykusuzluk, uyuma fırsatı olmasına rağmen uykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte veya her ikisinde birden güçlükle karakterize edilen bir uyku bozukluğudur. Uykusuzluk çeken kişiler genelli...
Devamını Oku
Deprem Sonrası Çocuklarda Sık Görülebilecek Tepkiler
Ebeveynler/bakım verenler olarak bu süreçte çocukta davranış, duygu değişiklikleri gözlemliyorsanız, çocuğun depreme karşı verebileceği muhtemel tepkileri öğrenmeniz yararlı olabilir.
...
Devamını Oku
Travmada Psikososyal Desteğin Önemi
Travma, insanın olağan yaşam akışının dışında olan olaylardır.
Travmadan etkilenme sonucunda ortaya çıkan tepkilere birçok müdahale yöntemi vardır. “Psikososyal destek” ise bu y&oum...
Devamını Oku
TRAVMA SONRASI STRES TEPKİLERİ (TSST)
Travma, Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından normal insan deneyiminin ötesinde seyreden olaylar olarak tanımlanmıştır. Bu olaylar doğal afetler, trafik kazası, yangın, tacize uğrama gibi durumlardır. Bir olayın tr...
Devamını Oku
Psikolojik İlk Yardım Nedir ve Neyi İçermektedir?
Deprem ve benzeri travmatik olaylardan etkilenen kimselere yardımcı olabilmenin diğer şekli “Psikolojik İlk Yardım” olabilir.
Peki Psikolojik İlk Yardım Nedir ve Nasıl Uygulanır?...
Devamını Oku
Depresyon Nedir, nasıl başa çıkılır?
- 610
Depresyon, insanların hayatını olumsuz etkileyen ve yapılan çalışmalar göstermiştir ki, dünya çapında yaygın olarak görülen bir ruhsal sağlık sorunudur. Depresyon, kişinin iç d&uu...
Devamını Oku
Deprem ve Çocuk
Ülkemiz deprem bölgesi olduğundan çocuklar sıklıkla deprem ile ilgili bilgilere ve görüntülere maruz kalmaktadır. Çocuklara deprem ile ilgili bilgilendirmeleri çocukların yaş...
Devamını Oku
Çocuklara Deprem Nasıl Anlatılmalıdır?
Ülkemizde yaşanan deprem sebebiyle birçok insanımız halen enkaz altında. Küçük yaştaki evlatlarımız da enkaz altında kalan, bu travmatik olaya maruz kalan diğer bir yaş gurubu. Yetişkinler ol...
Devamını Oku
Psikolojik İlkyardım: Deprem, sel, ölüm acısı, ani travma gibi olaylara maruz kalan kişilere veya bu olaylardan bir yakınını kaybeden kişilere nasıl yaklaşmalıyız?
Psikolojik ilkyardım nedir?
İlk yardım denildiğinde psikoloji göz ardı edilir ve aklımıza fiziksel müdahale gelir. Oysa travmaya maruz kalan kişilere yaklaşımın doğru olması çok önemlidir. Psikol...
Devamını Oku
Bir Destek : Travma Nedir, Kişi Travmalardan Nasıl Etkilenebilir ve Travma İle Nasıl Baş Edilebilir?
Ülkemizde yaşanan üzücü deprem olayları sebebiyle hem psikolojik hem fizyolojik açılardan oldukça zor dönemlerden geçmekteyiz. Maddi ve manevi anlamda mücadele iç...
Devamını Oku
Düşüncelerimizi Değiştirmek Mümkün mü? Aşırı Genelleme Üzerine İnceleme Yapalım
Olayları değerlendirme şekillerimiz kişiden kişiye göre farklılıklar gösterir. Kimisi olaylar karşısında umursamaz bir tavır alabilirken kimisi ise aşırı tepkiler gösterebilir. Bu durum bizim olayları nası...
Devamını Oku
Yaşamımızın Parçası Strese Doğru İlk Adım : Stresi Anlamak
Sabah uyandınız işe/okula gideceksiniz fakat alarmınızın çalmadığını ve uyuyakaldığınızı fark ettiniz. İşinize veya okulunuza geç kaldınız. Hemen hazırlanıp dışarı çıktınız fakat patronunuz geç...
Devamını Oku
Psikolog Hangi Konulara Bakar?
- 419
Psikologlar genellikle psikolojik ihtiyaç ve sorunları belirler.Bunlar için çözüm bulurlar. Araştırma yapmak insanların mesleki adaptasyon becerilerini ve kişilerarası becerilerini geliştir...
Devamını Oku
Düşüncelerimizi Değiştirmede Bilinmeyen Bir Güç : Çoğunluk
İş, okul, kurs, arkadaş buluşması veya bir topluluğun olduğu herhangi bir ortamdasınız. Size bir soru yöneltiliyor ve cevabınızın doğru olduğunu düşünüyorsunuz fakat çoğunluk sizinle aynı fikir...
Devamını Oku
SOSYAL BECERİ ENGELİ: KAYGI
- 459
Sosyal beceriler kişilerarası iletişimi düzenleyen belirli sosyal ve kültürel normlardan etkilenen öğrenilmiş sosyal davranış ve stratejilerdir. Araştırmalar sosyal beceri ve benlik saygısı arasında p...
Devamını Oku
Bir Psikolojik Arınma Yöntemi : Katarsis Nedir?
- 1555
Katarsis Nedir?
Teknolojinin hızla ilerlediği, sosyal medyanın yaşamımıza her geçen gün daha fazla entegre olduğu bir dönemde farklı alanlardan faklı birçok yaşam tarzına, tedavi yöntemler...
Devamını Oku
Anda Kalmak ya da Kalmamak
- 458
Hayata gelen her bebeğin göreceği bir yere asmak istiyorum: Anda kalmak mecburi değildir.
Yani bazen an'a "sen devam et yakalarım" demek de serbest... Kederlenmek de lazım kimi zaman, yoksa neden olsu...
Devamını Oku
Fobileri İnceleyelim : Kökeni, Türleri ve Tedavi Yöntemleri
Fobi, çoğu insan için tehdit unsuru olmayan, kendisi için tehlike niteliğinde olmayan bir uyarana ya da duruma, kişinin mantık dışı bir korku duymasıdır. Kişide korku uyandıran durum veya uyaran aslı...
Devamını Oku
DEPRESYON İLE İLGİLİ 5 ÖNEMLİ BİLGİ
Amerika Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsüne göre herhangi bir yılda, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yetişkin nüfusun yüzde 6,7’si bir majör depresif dönem geçiriyor. Bu...
Devamını Oku
EMDR Nedir?
İsmini “Eye Movement Desensitization Reprocessing” kelimelerinin baş harflerinden alan EMDR, ''Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme'' olarak Türkçe'ye &c...
Devamını Oku
Çift Terapisi İlişkimizi Kurtarmak için Yarar Sağlar mı?
- 570
“Terapi almak” eylemi günümüzde hâlâ büyük bir önyargı. Taraflardan biri ilişkiyi kurtarmak adına her türlü çabayı gösteriyorken karşı tarafın h...
Devamını Oku
Çocuklarda Ebeveyne/Bakım Verene Karşı Bağlanma Stilleri Nelerdir ve Yaşamın İlerleyen Dönemlerini Nasıl Etkilemektedir?
Çocukluk dönemi deneyimlerinin, yetişkinlik döneminde izler bırakabileceğini tahmin etmek zor değildir. Yaşamın ilk yılları olan çocukluk dönemi o halde böylesine önemliyken, &ccedi...
Devamını Oku
Bu Bir Acil Durum Farkındalığı Olabilir Mi? : Seyirci Etkisi Nedir?
Kalabalık bir ortamdasınız ve yardıma ihtiyaç duyduğunuz bir an içerisindesiniz. Kalabalık bir ortamda olduğunuz için ne de olsa birçok insan size yardım edebilir düşüncesiyle kendin...
Devamını Oku
Psikologa/Psikoterapiye Ne Zaman ve Niçin Gidebiliriz?
Psikolog, insan davranışlarına, düşüncelerine dair teoriler üreten bir ruh sağlığı çalışanıdır diyebiliriz. Bununla bağlantılı olarak psikologlar, sahip oldukları entelektüel beceriler ile psik...
Devamını Oku
Ebeveynlik Tarzları ve Kişilik Üzerine Etikleri
Çocuğun yetişmesinde ve toplumla olan iletişiminin nasıl olacağı konusunda en önemli rolü oynayan faktörlerden biri kuşkusuz ebeveyndir veya çocuğa gerekli bakımını sağlayan bakım verenidir. ...
Devamını Oku
Alice Harikalar Diyarında Sendromu
- 1181
Alice Harikalar Diyarında Sendromu kişinin boyutsal algı bozukluğu yaşamasına verilen addır. Kendisini, çevresini hepimizden farklı şekilde algılar bu rahatsızlığa sahip olan insanlar. Bu rahatsızlık 4 şekilde ort...
Devamını Oku
KRONOFOBİ
- 1112
Yunanca’da chrono kelimesi zaman, fobi kelimesi ise korku anlamına gelir. Kronofobi zamanın geçmesinden aşırı korkmak durumudur. Kronofobi, aşırı bir zaman korkusu veya zamanın geçişidir. Bu kaygı boz...
Devamını Oku
Kişilik Bozuklukları ve Tedavi Yöntemleri
Kişilik, bir kişinin sosyal ve fiziksel ortamıyla etkileşime geçme biçimini tanımlayan duygu, düşünce ve davranışların ayırt edici ve karakteristik örüntüleri olarak tanımlanabilir....
Devamını Oku
Travma Sonrası Stres Bozukluğu
Kişinin” travmatik yaşantı” olarak tanımlanan durumlara bir ya da daha çok kez maruz kalması sonrasında psikolojik durumunda “hastalık belirtisi“ sayılabilecek bazı değişimler olması ka&cce...
Devamını Oku
STRESİN GÜCÜNÜ KULLAN
Her yaş grubundan her meslekten ve kendimiz de dahil neredeyse her insanın günlük hayatta stresle yüz yüze kaldığını ve onunla baş etmeye çalıştığını görüyoruz, duyuyoruz. Peki nedir ...
Devamını Oku
Depresyon İle Yürürken Küçük Bir Yardım
Depresyon, kişinin kendisini karamsar, değersiz, mutsuz hissettiği ; çok uyuma veya uyuyamama problemleri yaşadığı ; hareketlerinin yavaşladığı veya arttığı ; konsantrasyon güçlüklerinin yaşandığı...
Devamını Oku
BEDEN ALGISI BOZUKLUĞU (BEDEN DİSMORFİK BOZUKLUĞU)
BEDEN ALGISI BOZUKLUĞU( BEDEN DİSMORFİK BOZUKLUĞU)
Beden algı bozukluğu ; bireyin fiziksel görünümündeki hayali ya da ufak, önemsiz kusurlarla (gerçekle orantısız bir şekilde ) yo...
Devamını Oku
Neden Duygularımız Vardır ve Neden İşe Yarardırlar?
Duygular neden önemlidir?
Duygusuz olmayı istediğimiz zamanlarımız olur. Hiçbir şey hissetmemeyi, ağlamamayı, acı çekmemeyi isteriz fakat duygularımız da hem bizim hem de yaşamımızın birer par&ccedi...
Devamını Oku
Psikoseksüel Gelişim Kuramı ve Kişiliğimiz Üzerindeki İzlere Dair Teorileri
- 1432
Psikanalizin öncüsü olarak kabul edilen Sigmund Freud, hastalarının gösterdiği rahatsızlıkların çocukluk yaşantılarından kaynaklandığına inanmıştı. Freud, yetişkin kişiliğinin yaşamın ilk yılla...
Devamını Oku
Karar Vermekte Zorlandığımızda...
Yaşamımızın her alanında belli kararlar alırız ve yaptığımız seçimlerle hayatımızı şekillendiririz. Aldığımız kararların bir kısmı; küçük ve basit kararlar, bir kısmı iki seçenek arasında t...
Devamını Oku
PSİKOTERAPİ
- 541
Psikoterapi, terapist ile danışan arasındaki terapötik ilişkiyi içeren psikolojik bir tedavidir. Bireyin zihinsel, davranışsal ve duygusal bozukluklarının çözümü için ruh sağlığı ...
Devamını Oku
SINAV KAYGISI
- 605
Belirli bir yaşa gelmiş bireylerin, başarının sınavla ölçüldüğü eğitim sisteminde genelde başarısızlık korkusu nedeniyle sınav öncesinde, sınav sırasında ve sınav sonrasında yaşa...
Devamını Oku
Davranışlar ve Alışkanlıklar Değişebilir Mi?
Davranış, organizmanın bilişsel, duyuşsal ve psikomotor yollarla dış dünyaya gösterdiği, dışarıdan görülebilen tepkileridir. Davranıçşı Kurama göre davranışlarımızı, öğrenme yoluyla e...
Devamını Oku
Obsesif Kompulsif Bozukluk İncelemesi : Hepimiz OKB Özellikleri Taşır mıyız?
Toplum içerisinde yaygın olarak kullandığımız kelimelerden biri olan “takıntı” kelimesi, Obsesif Kompulsif Bozukluk hakkında ilkel fikirlerimizin olduğuna işaret etmektedir. Çoğumuzun bir fikri ...
Devamını Oku
KÖFN
- 683
KÖFN : " Seni bir tek ben anlarım " fenomeni
Büyük bir kitleye " Sizin hala anlaşılma ihtimaliniz var " a inandırabilen bir "etki "
düşünelim.
&nb...
Devamını Oku
Psikoterapi Seans Ücretleri ve Psikoterapi Almaya Dair Etkisi
Psikoterapi ihtiyaç olan bir lüks mü?
Çoğunlukla fiziksel rahatsızlıklarımıza olan hassasiyetimiz, psikolojik rahatsızlıklarımıza dair hassasiyetimize göre daha güçlü...
Devamını Oku
İlişkilerde Sınır Koyma
- 503
Sınır koymak; kişilerarası ilişkilerde kendi değerimiz, kişisel ihtiyaçlarımız ve alanımız için gerekli olan, bir duruma veya bir kişiye karşı duygu ve düşüncelerimizin nasıl şekilleneceğini...
Devamını Oku
Onay Bağımlılığı
- 763
Onay bağımlılığı olan insanlar etrafındaki insanları memnun etmek için kendi duygu ve düşüncelerini ortaya koymaz, kendisi için önemli olan şeyler hep ikinci planda kalır, sorun çıkmas...
Devamını Oku
Sosyal Fobi
- 610
Sosyal fobi olarak da adlandırılan sosyal kaygı bozukluğu, sosyal durumlardan duyulan uzun vadeli ve ezici bir korkudur. Genellikle gençlik yıllarında başlayan yaygın bir sorundur. Hayatınız üzerinde büy...
Devamını Oku
Psikolog Neye Bakar?
Psikolog insanın davranışının altında yatan nedenini, tutumunu, insan zihninden acaba ne geçti diye hipotez( varsayımda) bulunan kişidir. Bir psikolog dört yıllık psikoloji lisans eğitimini tamamladıktan sonr...
Devamını Oku
Katarsis( İçsel Boşalma)Nedir
- 1040
Katarsis Günahtan acıdan arınmak anlamlıdır.
Aslında bir çeşit boşalmadır.
Aristo,"Poetika" adlı kitabında bu kavramı ortaya atmıştır.Peki katarsis yaşadığınızda gerçekten
rahatlar m...
Devamını Oku
Utangaçlıktan Daha Fazlası - Sosyal Anksiyete
- 505
Sosyal kaygı, bugün dünya çapında üçüncü en büyük ruh sağlığı sorunu ve en yaygın kaygı bozukluğu olarak gösterilmektedir. Bu bozukluktan muzdarip kişiler, sosyal dur...
Devamını Oku
Yeme bozuklukları
- 651
Değerli takipçiler;
Çağımız teknoloji ve aynı zamanda hastalıklar çağı. Toplumda öyle hastalıklar ve bozukluklar var ki ne toplum bunları tam olarak biliyor ne de bunlardan sıkıntı çeken...
Devamını Oku
Hayatı İşlevsel Hale Getirmek : İşlevsel Düşünmek
Beynimizin düşünce gücünü hesaba katacak olursak, sürekli düşündüğünü ve düşünmenin durdurulamayacağını söylemek yanlış olmayacaktır. Bu düşü...
Devamını Oku
Mutluluğun Sırrı - Psikolojik Sağlamlık
- 863
Psikolojik sağlamlık basitçe “kendini hızlıca toparlayabilme” değildir; bilgi ve beceri kazanmak ve ilerlemek için zorlukları kullanabilme becerisidir. Zorlukların üstesinden gelme ve geliş...
Devamını Oku
Yetersizlik Duygusu
Zaman zaman hayatımızın belli alanlarında (Bu bir iş, bir eğitim, bir ilişki vb. olabilir) kendimizi yetersiz hissederiz.
Yetersizlik hissini yaşadığımız alana bağlı olarak şekillenebilmekle birlikte, yetersizlik hissi ...
Devamını Oku
Konfor Alanı Üzerine Mülahazalar
Alışılmış yaşam tarzı insan sağlığı açısından son derece önemli ancak yaşam tarzımızın dinamik yani açık bir forma sahip olması da bir o kadar önemli. Aksi takdirde kişinin yeniliğe, değişime kapa...
Devamını Oku
İlişkilerimizin Mimarı:Kişisel Sınırlarımız
Kişisel sınırlarımız, benliğimizin bir parçası olup kimliğimizi ve sorumluluk alanımızı belirleyen çizgilerimizdir. Kişisel sınırlarımızı; inançlarımız, değerlerimiz ve tutumlarımız ile inşa ederiz. ...
Devamını Oku
Sosyal Anksiyete Bozukluğu
- 723
Sosyal anksiyete bozukluğu, kişinin başkalarınca değerlendirileceği bir ya da birden çok durumda yoğun korku ve kaygı duymasıdır.
Sosyal anksiyete bozukluğu olan kişiler, sosyal ortamlarda veya performans gerek...
Devamını Oku
Hepimiz Öfkeleniriz ama Hepimiz Öfkeden Çılgına Dönmeyiz
- 562
Hepimiz öfkeleniriz. Bazıları için öfkeleri küçük bir saman alevi gibidir, diğerleri yoğun bir hiddet hisseder.
Kendi başına öfke çok normal, sağlıklı bir insani...
Devamını Oku
Bir İş Yeri Kâbusu : Mobbing
İş yerindeki performansımızın doyurucu ve verimli olması süreci, iş yerinde sağlanan koşullar, fırsatlar, iş yerinin fiziki özelliklerinin yerinde olması veya daha iyi olması, sağlıklı kurulan iletişimlere g&ou...
Devamını Oku
Çekingen Kişilik Bozukluğu
- 513
ÇEKİNGEN KİŞİLİK BOZUKLUĞU
Korkulu ve kaygılı kişilik bozukluklardan çekingen kişilik bozukluğu; aşırı utangaçlık, yetmeme korkusu ve reddedilme duygularına karşı aşırı hassaslık gösteren bir...
Devamını Oku
Psikoterapi Ne Zaman İşe Yarar?
Psikoterapi, bilişsel, duygusal ve davranışsal süreçlerde yaşadığımız problemlerle baş edemediğimiz zaman uygulanan bir tedavi yöntemi olarak tanımlanabilir. Belirli teknik, yöntem ve uygulama bi&cc...
Devamını Oku
BAĞIMLI MIYIZ BAĞLI MIYIZ ?
BAĞIMLI MIYIZ BAĞLI MIYIZ ?
Hemen hemen hepimiz hayatımızda bir şeylere karşı daha bağlıyız veya bağımlıyızdır. Bağlı olmak ve bağımlı olmak iki farklı kavramdır. Bağlı...
Devamını Oku
Nefes Egzersizleri ile Gevşeyip Daha Rahat Hissetmek
“Yoğun çalışıyorum.” “Bir türlü stresimi atamıyorum.” “Vücudumun gevşemeye ihtiyacı var.” “Rahatlamaya zamanım yok.” diyenlerdenseniz yaşam kalitenizi...
Devamını Oku
Klinik Psikolojide Online Terapiye Karşı Yaklaşımlar
- 577
Klinik Psikolojide Online Terapiye Karşı Yaklaşımlar
ÖZET
Gelişen teknolojinin ve global dünyamızda zamanın çok kıymetli olmasının getirisi olarak online
terapi uygulamalarının özellikle son ...
Devamını Oku
ÜNİVERSİTE ÖĞRENCİLERİNDE SALDIRGANLIK EĞİLİMİNİN CİNSİYETE GÖRE DEĞİŞİMİ
- 633
ACIBADEM ÜNİVERSİTESİ PSİKOLOJİ BÖLÜMÜ ARAŞTIRMA PROJESİ
ÜNİVERSİTE ÖĞRENCİLERİNDE SALDIRGANLIK EĞİLİMİNİN CİNSİYETE GÖRE
DEĞİŞİMİ
Ferahnaz CULUM,Gülizar Zeynep CÜCE
...
Devamını Oku
Kaygı
- 570
KAYGI
Kaygı, gelecekteki olası bir tehlike hakkında duyulan genel bir endişedir. Bu kaygımız genelde belirsizdir, spesifik bir nedene bağlayamayız. Kaygılı insanlar sıklıkla ‘ya, acaba’ kelimeler...
Devamını Oku
Ageism (Yaş Ayrımcılığı) Nedir?
- 812
Yaş ayrımcılığı (ageism) kişilerin, iş yaşamında ve sosyal ilişkilerde sırf yaşlarından dolayı ayrımcılığa maruz kalmalarını ifade eder. Birçoğumuz “yaşın ne, başın ne”, “yaş yetmiş, iş bitmiş&rd...
Devamını Oku
Love Bombing (Aşk Bombardımanı)
- 581
Sevgi, biz insanlar için önemli bir duygudur ve koşulsuz sevilip takdir görmek insana iyi hissettirir.
Ancak, aldığınız sevgiye karşı dikkatli olmanız gereken durumlar olabilir çünkü in...
Devamını Oku
Gaslighting
- 865
Son zamanlarda sıklıkla karşımıza çıkan bir kavram Gaslighting… 2022 yılında ‘gaslighting’ kelimesinin aratılma oranındaki %1700’lük artışın ardından Amerika’nın en eski sö...
Devamını Oku
Psikolojimizi Daha Yakından Tanıyalım : Depresyona ve Depresif Ruh Haline Ayırt Edici Bir Bakış
Hayat pratiğimizde hastalık isimlerini sıklıkla kullanırız. Kimi zaman kendimize kimi zaman bir başkasına kendimizce teşhis koyarız. Özellikle bazı hastalıklar vardır ki oldukça popülerlerdir ve onları s...
Devamını Oku
Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları
- 572
Her insan günlük yaşantısında karşılaştığı bazı olaylardan, durumlardan ötürü endişelenir, kaygı duyar. Aslında günlük yaşamın içinde yer alan bu kaygı sorunlarla baş edebilmek v...
Devamını Oku
MUTLULUK TUZAĞI
MUTLULUK TUZAĞI
Mutluluk; biz insanların ezelden beri peşinde olduğumuz, sürekli bir arayış halinde olduğumuz sahip olmak istediğimiz durumdur. Peki gerçe...
Devamını Oku
Problemi Anlamak Mı, Çözüme Odaklanmak Mı : Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi
Psikoterapinin ne olduğunu anladıktan sonra bir de farklı psikoterapi yaklaşımlarını anlamak yarar sağlayabilir. Netice olarak birçok psikoterapi yöntemi vardır ve en azından bir kısmına aşina olmak iyi ...
Devamını Oku
ONLİNE TERAPİ İŞE YARAR MI?
- 655
ONLİNE TERAPİ NEDİR? VE ONLİNE TERAPİ İŞE YARAR MI?
Online terapi, terapist ve danışanın farklı sebeplerle yüz yüze görüşmeleri yürütemediği durumlarda internet ...
Devamını Oku
Mevsimsel Depresyon
- 604
Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu bir diğer adıyla Mevsimsel Depresyon.
Mevsim değişimlerinin insanlar üzerinde hem fizyolojik hem de psikolojik birçok etkisi vardır. Psikolojik etkilerinde...
Devamını Oku
Kendine Yeterlik
- 503
Kendine Yeterlik; bir problemi çözmek veya bir görevi tamamlamak için belli hareketleri organize etme ve icra etme becerimize olan güveni tanımlar. Örnek verecek olursak; "Ben bunu ...
Devamını Oku
TRAVMAYI ANLAMAK
TRAVMAYI ANLAMAK
Katlanılmaz, dayanılmaz olarak tanımlayabiliriz travmayı. Günlük rutini bozan , ani gelişen ,kaygı ve stres yaratan , kişinin anlamlandırma sü...
Devamını Oku
Doğru Bir Başlangıç Yapmak : Psikoterapiyi Anlamak
Kendimizi zaman zaman bilişsel, duygusal ve davranışsal açılardan huzursuz hissedebiliriz. Bazen işin içinden çıkmak zor olabilir ve bu da bizi hem bedenen hem zihnen olumsuz yönde etkileyip, ya...
Devamını Oku
Depresyon ve Tedavisi
- 552
Depresyon, bir kişinin düşünceleri, duyguları ve davranışlarını olumsuz yönde etkileyen bir ruh sağlığı bozukluğudur. Depresyonun belirtileri arasında düşük motivasyon, enerji düzeyinin d&uu...
Devamını Oku
Antisosyal Kişilik Bozukluğu
- 497
Antisosyal kişilik bozukluğu (ASPB), bir kişinin sosyal normları ve kuralları çiğnemesi, insan haklarına saygısızlık göstermesi ve düşüncelerini ve duygularını paylaşmamak gibi özellikler g&oum...
Devamını Oku
Panik atak
- 728
Panik atak, ani ve düzenli olarak bir panik ya da korku hissinin etkisi altında kalınan bir anksiyete bozukluğudur.
Hemen herkes belli zamanlarda endişe ve panik hissi yaşayabilir. Bu his gergin, ...
Devamını Oku
Sosyal Anksiyete Bozukluğu ile Başa Çıkma Yolları
- 629
Sosyal kaygı bozukluğu ile yaşamak, en sıradan sosyal etkileşimlerin bile sizi titretmesine, sersemletmesine ve eleştiri veya reddedilmekten korkmasına neden olabilir.
Şiddetli sosyal kaygı, aşağıdakiler gibi sıradan ...
Devamını Oku
Vücudunuzu Dinleyin! Tükenmişlik Belirtileri
- 570
Kendinizi bitkin ve bitkin mi hissediyorsunuz? Konsantre olmakta veya karar vermekte zorlanıyor musunuz? Eğer öyleyse, tükenmişliğin erken belirtilerini yaşıyor olabilirsiniz. Tükenmişlik, &...
Devamını Oku
Dağınık Beyin Sendromu Nedir?
- 527
Dağınık beyin sendromu, günümüzün en popüler psikolojik sorunlarından biridir. Bu sendroma sahip insanlar zamanla sadece yaptığı işte değil hayatının çoğu alanında etkilerini hissetmektedi...
Devamını Oku
Önerilen Yazılar
-
Psikolojik İlk Yardım Nedir ve Neyi İçermektedir?
13 Şubat 2023
-
DİYABET ve HAZIR DİYABETİK/ DİYET/ LİGHT ÜRÜNLER
13 Ocak 2023
-
Mevsimsel Depresyon
3 Ocak 2023
-
-
Yeme Bozuklukları Neden Olur ?
22 Mayıs 2023
