Mide Botoksu Sonrası Beslenme

Mide botoksu, endoskopik olarak uygulanan ameliyat dışı obezite tedavilerinden biridir. Endoskopi işleminde midenin belli alanlarına, belli derinlikte botilinum toksini enjekte edilir ve mide hareketleri yavaşlatılır. Am...
Devamını Oku

ÇAĞIMIZIN SORUNU OBEZİTE

OBEZİTE HAYATIMIZI NASIL ETKİLER? Vücutta yağ dokusunun normalden fazla olması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. En basit tanımıyla alınan enerjinin harcanan enerjiden yüksek olmasıdır. Vücu...
Devamını Oku

KIŞ AYLARINDA BESLENME

MEVSİM GEÇİŞLERİNDE VE KIŞ AYLARINDA NASIL BESLENMELİYİZ? Mevsim geçişlerinde ve kışın metabolizma hızının değişmesi, sedanter yaşam ve bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla birlikte enfeksiyon hastalı...
Devamını Oku

Diyabet ve Egzersiz

  Fiziksel aktivite (PA), tip 2 diyabetin önlenmesi ve yönetiminde kilit bir unsur olmasına rağmen, bu kronik hastalığı olan pek çok kişi düzenli olarak egzersiz yapmaz.. Diyabette egzersiz ...
Devamını Oku

Burn-out Sendromunu Önlemek İçin Beslenme ve Çözüm Önerileri

BURN-OUT NEDİR? Tükenmişlik sendromu adı verilen psikolojik hastalık, 1974 yılında ilk olarak Herbert Freudenberger tarafından başarısızlık, yıpranmışlık, güç ve enerji düzeyinin azalması, tatmin...
Devamını Oku

Ramazan Ayında Doğru Beslenme

  Ramazan ayına sayılı günler kaldı. Uzun saatler aç kaldığımız ve günlük beslenmemizden bir tık daha farklı beslendiğimiz bu dönemde “doğru beslenme nasıl olmalı?” gelin bi...
Devamını Oku

İdeal Kilo Verme Nasıl Olmalıdır

İDEAL KİLO VERME NASIL OLMALIDIR? Haftada Kaç Kilo Verilmelidir? Ne Kadarı Sağlıklı? Kilo vermeyi hedefleyen herkesin aklındaki ve diyetisyenlerinde en çok karşılaştığı sorulardan biridir. Ayda ka&cce...
Devamını Oku

Tatlı İsteğini Bastırma Yolları

ŞEKER İSTEĞİ NASIL BASTIRILIR? BIRAKMA YOLLARI NELERDİR? Neden Şeker İstiyoruz? Şeker günümüzde en çok tüketilen besinler arasına girmiştir. Her gün birçok kez çaya, ka...
Devamını Oku

Kinoa(Beyaz Tohum)

KİNOA NEDİR? NASIL TÜKETİLİR? HANGİ HASTALIKLAR İÇİN MUCİZEVİ BİR ALTERNATİF? Sosyal medyada her gün birbirinden farklı tarifler ve birbirinden değişik besinler görüyoruz. Peki son zamanlard...
Devamını Oku

PKOS VE BESLENME

PKOS nedir? Polikistik over sendromu (PKOS) günümüzde çoğu kadının karşılaştığı hormonel bir durumdur. Menstrual düzensizlik, artmış androjen seviyesi ve overde küçük k...
Devamını Oku

DİYET SÜRECİ

Diyet süreci birçok kişi için zorlu bir süreç olarak nitelendirilmektedir. Unutulmamalıdır ki diyet sürecindeki ilk hedef size sağlıklı beslenmenin nasıl olduğunu öğretmekir. BKI ...
Devamını Oku

Hipotiriodizim

Hipotiriodizim Hipotiroidizm, çeşitli etiyoloji ve belirtilerle birlikte düşük tiroid hormonu seviyelerinden kaynaklanır. Tedavi edilmeyen hipotiroidizm, morbidite ve mortaliteyi artırır. Am...
Devamını Oku

Hipertiroidi

Hipertiriodizim Hipertiroidizm, tiroid bezinden uygunsuz şekilde yüksek tiroid hormon sentezi ve / veya salgılanması olarak tanımlanır. Tirotoksikoz, fazla tiroid hormonunun dokular üzerindeki etkisinin...
Devamını Oku

Bebeklerde tat duyusu gelişimi ne zaman başlar? Tat duyusu nelerden etkilenir?

Tat hücreleri ağız ve boğazdaki tat tomurcukları içinde bulunur. Tükürükle karşılaşan yiyecek ve içeceklere tepki verir. Tat duyusu, yenilebilir gıdalar ile yenilemez gıdaların arasındak...
Devamını Oku

Bilinçsiz diyet yapmak

Günümüzde popüler olan 5 kilo 10 kilo verme garantili sabit diyetler, şok diyetler , aç kalarak zayıflamalar sağlıksız kilo verme sürecinin başlıca sebepleridir. Bir birey olarak hepimiz n...
Devamını Oku

DİYABET ve HAZIR DİYABETİK/ DİYET/ LİGHT ÜRÜNLER

Diabetes mellitus (dm) Tanım Diyabet, insülin eksikliği ya da İnsülin etkisindeki defektler nedeniyle organizmanın karbonhidrat, yağ ve proteinlerden yeterince yararlanamadığı, sürekli tıbbi b...
Devamını Oku

KARACİĞER YAĞLANMASI DİYET LİSTESİ

KARACİĞER YAĞLANMASINDA BESLENME VE ÖRNEK DİYET LİSTESİ Karaciğer 1.0- 1,5 kg ağırlığında, vücudumuzda sağ tarafta kaburga altında bulunan vücudun en büyük organıdır. Karaciğer; 500’den ...
Devamını Oku

İSMİ KADAR ŞEKER OLMAYAN HASTALIK: DİYABET (ŞEKER HASTALIĞI)

Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen diyabet, kan şekerinin dengelenmesinde rol oynayan  pankreasta salgılanan ‘’insülin hormonunun’’ yetersizliği veya yokluğu nedeniyle ortaya &...
Devamını Oku

70 Kiloya Göre Diyet Listesi!

Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Kaybı Nasıl Sağlanır? Herkese merhaba ben Diyetisyen Fatma İnce. Bugün çok güzel bir konuyla karşınızdayım. Konumuz 70 kiloya göre diyet listesi nasıl olur? Bi...
Devamını Oku

Besin Takviyelerinin Doğru Kullanımı

C vitamini veya balık yağı hapı kullanmak istediğinizde ,ne kadar etkili olacaklarını ve güvenli olup olmadıklarını merak edebilirsiniz. Kendinize sormanız gereken ilk şey, ilk etapta onlara ihtiyacınız olup olmadığ...
Devamını Oku

Sporcu Beslenmesi ve Kafein

Kahve, çay, meşrubat veya çikolata olsun, hemen hemen herkes her gün biraz kafein tüketir. Hiç şüphesiz bu, onu en bilinen, en ucuz ve en kolay bulunabilen performans artırıcı madde ya...
Devamını Oku