Depresyon, insanların hayatını olumsuz etkileyen ve yapılan çalışmalar göstermiştir ki, dünya çapında yaygın olarak görülen bir ruhsal sağlık sorunudur. Depresyon, kişinin iç dünyasında düşüncelerinin ve duygularının negatifleşmesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur ve insanların yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir.

Depresyonla başa çıkmak için birçok farklı yol bulunmaktadır. Bunlar arasında psikoterapi, antidepresan ilaçlar, aktivite ve stres yönetimi teknikleri, sağlıklı bir yaşam tarzı ve aile ve arkadaş desteği bulunmaktadır. Psikoterapi, depresyonun nedenlerini ve sonuçlarını anlamaya yardımcı olabilir ve insanların düşünce ve davranışlarını pozitifleştirmeyi hedefler. Antidepresan ilaçlar, depresyon semptomlarını azaltmak için kullanılabilir ancak genellikle psikoterapi ile birlikte kullanılması tavsiye edilir. Aktivite ve stres yönetimi teknikleri, insanların günlük hayatlarındaki stres düzeylerini azaltmasına yardımcı olabilir ve pozitif duyguların artmasına neden olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, uyku, diyet ve egzersiz gibi unsurların içerisinde bulunduğu bir yaşam tarzı, insanların daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir. Son olarak, aile ve arkadaş desteği, insanların depresyonla başa çıkmada yardımcı olabilir ve onların iç dünyalarındaki negatif duyguları azaltabilir.