Kişisel sınırlarımız, benliğimizin bir parçası olup kimliğimizi ve sorumluluk alanımızı belirleyen çizgilerimizdir. Kişisel sınırlarımızı; inançlarımız, değerlerimiz ve tutumlarımız ile inşa ederiz. Bizi biricik kılan; yaşamımız, duygu-düşünce-davranışlarımız, tutumlarımız, inançlarımız ve değerlerimizdir. Tüm bunlar sadece kişinin kendisinin kontrol edebileceği ve kendi isteği doğrultusunda değiştirebileceği hususlardır. Ve bu hususlar ancak kişisel sınırlarla korunabilir.
Kişisel sınırlarının farkında olan kişiler başkalarının kişisel sınırlarına saygı duyarak ve hassasiyet göstererek iletişime geçmekte daha başarılı olurlar. Yani sınırlarımızı tanımlamak ve farkında olmak kendimizle ve çevremizle uyumlu bir etkileşim ve iletişim içinde sağlıklı bir yaşam sürdürmemize olanak sağlar.
İnsanlarla olan ilişkilerimizin sağlıklı bir zeminde uzun süre devam edebilmesi ilişkideki sınırlarla mümkündür. İlişkideki sınırlar karşılıklı olarak, zamanla oluşturulan ve ilişkiye has olan çizgilerdir. Bu çizgiler bencillik ya da katı kurallar demek değildir aksine esnetilebilen, değiştirilebilen forma sahiptir ya da sahip olmalıdır.
İlişkideki sınırlar sayesinde kişisel sınırlarımızı korur ve ilişkide olduğumuz insanlara kendimizi, isteklerimizi ve beklentilerimizi ifade etmekte daha başarılı oluruz. Aynı şekilde ilişkide olduğumuz insanların kişisel sınırları; onların beklentilerini, isteklerini, dikkat etmemiz gereken noktaları öğrenmemizi ve ona uygun şekilde hareket etmemize olanak sağlar. Aksi durumda yani ilişkide sınırların olmaması ya da sağlıksız olması başkalarını memnun etmek üzerine kurulu, manipüleye açık, kişinin kendisi olmaktan uzaklaştığı bir ilişki içinde kendisini mutsuz hissetmesine sebep olur. Eğer herhangi bir ilişkimizde sorun yaşıyorsak orada sınırlarla ilgili bir problem ve bir ihlal var demektir.
İlişkilerdeki Sınırların Boyutları
1.Fiziksel Sınırlar
Kişisel alan ve fiziksel ihtiyaçlar ile ilgili sınırlardır. Eğer ihtiyaçlarımızdan birinin giderilmesine izin verilmiyor ya da kişisel alanımıza saygı gösterilmiyorsa bu fiziksel sınırlarımızın aşıldığını gösterir.
2.Duygusal Sınırlar
Kendimizin ve başkalarının duygularına karşı empati, anlayış gösterilmesi ile ilgili sınırlardır. Eğer hissettiklerimizden dolayı eleştiriliyor ya da bizi rahatsız eden sorular soruluyorsa bu duygusal sınırlarımızın aşıldığını gösterir.
3.Cinsel Sınırlar
Mahremiyet ile ilgili sınırlardır. Eğer zorlama ya da rızasız olarak bu sınırlara giriliyorsa cinsel sınırlarımızın aşıldığını gösterir.
4.Entelektüel Sınırlar
Kendimizin ve başkalarının görüşlerine saygı, hoşgörü gösterilmesi ile ilgili sınırlardır. Eğer ırkçı, cinsiyetçi ya da herhangi bir görüşümüze dair kötü söylemlere maruz kalıyorsak bu entelektüel sınırlarımızın aşıldığını gösterir.
5.Maddi Sınırlar
Mülkiyetimiz içerisinde olan varlıklarımızı kullanma ve başkalarıyla paylaşma ile ilgili sınırlardır. Eğer maddi varlıklarımıza iznimiz olmadan müdahale ediliyor ya da kullanılıyorsa bu maddi sınırlarımızın aşıldığını gösterir.
6.Zamansal Sınırlar
Önceliklerimizi belirlemek, planlama, insanlara ayırdığımız vakit ile ilgili sınırlardır. Eğer bir buluşma ya da toplantıya insanlar geç kalıyor, unutuyor ya da son anda katılamayacaklarını söylüyorlarsa bu zamanla ilgili sınırlarımızın aşıldığını gösterir.
Sınırlarımızın boyutlarına dair bilgi sahibi olmak onları ne şekilde koruyacağımız konusunda ve ihlal edilmesi dahilinde ne gibi bir tutum içerisinde bulunacağımız konusunda bilinçlenmemiz ve bilinçlendirmemiz açısından önemlidir
